"ส้มตำ" ลดอ้วน!!
มันเป็นอาหารที่หลายๆ คนทั้งรู้จักดีและนิยมกันดี มองดูเผิน มันดูเป็นแค่อาหารจานเดียวธรรมดาเท่านั้น แต่รู้มั้ยคะ?ประโยชน์มันก็ไม่ใช่น้อยเหมือนกัน โดยเฉพาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน
“ส้มตำ” ถือว่าเป็นหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการลดหุ่นลดอ้วนเพราะเป็นอาหารที่มีส่วนผสมของผลไม้และผักเยอะ ไม่ว่าจะมะละกอ มะเขือเทศหรือถั่วฝักยาว ซึ่งผลไม้แต่ละอย่างเหล่านี้ก็ล้วนมีประโยชน์อยู่ในตัวของมันเองอยู่แล้ว เช่น มะละกอ จะมีวิตามิน A, B1, B2, B3, B6, B5, B12, C,E แค่นี้คุณค่าของมันก็มากแล้วส่วนถ้ามีคนถามว่า แล้วไขมันกับคอลเลสเตอรอลล่ะ? มีเยอะมั้ย? หญิงก็ขอตอบว่าต่ำค่ะแต่ต้องไม่ลืมนะคะในเวลาที่ไม่สามารถทำได้เอง ต้องไปสั่งเอา จะต้องบอกว่าไม่ใส่ชูรสเพราะมันคือตัวอันตรายต่อร่างกายและต่อความอ้วนด้วยกับอย่าลืมบอกว่าหวานน้อยหรือไม่หวาน เพราะความหวานก็ส่งผลโดยตรงความอ้วนเช่นกันค่ะแต่ถ้าบางคนไม่อยากจะให้เสียรสชาติที่เคยกินไป ก็แนะว่าเป็นหวานน้อยละกันค่ะ นอกจากนี้แล้ว ใยอาหารต่างๆยังจะช่วยขับถ่ายส่วนเกินที่เป็นสารพิษต่างๆ ออกจากร่างกายซึ่งสารพิษเหล่านั้นอาจทำให้เกิดมะเร็งลำไส้ใหญ่ และการขับถ่ายก็จะดีขึ้นช่วยป้องกันริดสีดวงทวารและโรคท้องผูกได้อีกค่ะ
เป็นยังไงคะอาหารพื้นบ้านที่มีขายอยู่ทั่วทุกมุมเมืองในบ้านเราแท้ที่จริงมันก็มีประโยชน์อยู่มากมายจนบางคนคิดไปไม่ถึง มองข้ามมันไป ทีนี้ก็ขึ้นอยู่กับเมนูที่ทุกท่านจะเลือกแล้วค่ะว่าจะเลือกทานเมนูไหน และใส่อะไร ทั้งเพื่อสุขภาพ และเพื่อหุ่นสวย ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น